Depresi

MENGENAL DEPRESI

A. PENGERTIAN DEPRESI

Depresi adalah salah satu bentuk gangguan kejiwaan pada alam perasaan (affective/mood disorde), yang ditandai dengan kemurungan, kelesuaan, ketiadaan gairah hidup, perasaan tidak berguna, putus asa dan lain sebagainya .

Depresi adalah merupakan akumulasi dari perasaan cemas yang berkepanjangan.

Depresi adalah kesedihan atau dukacita yang lebih hebat dan bertahan terlalu lama.

B. FAKTOR PENYEBAB DEPRESI

Banyak penyebab yang bisa mempengaruhi atau menyebabkan seseorang bisa mengalami depresi, yaitu sebagai berikut :

1. Disharmonis dalam pergaulan.

2. Disfusi pada seksualitas.

3. Perceraian.

4. Ditinggal anak-anak yang sudah dewasa dan berkeluarga.

5. Gagal dalam pekerjaan atau tidak mendapat pekerjaan.

6. Penyakit yang tak kunjung sembuh.

7. Memasuki masa pensiun.

8. Kematian dari orang yang dicintai.

9. Hilangnya kekayaan.

C. TANDA DAN GEJALA DEPRESI

Tanda dan gejala depresi dibagi menjadi 2, yaitu gejala psikologi (gejala pada perasaan atau kejiwaan) dan tanda fisik (tanda yang mempengaruhi fisik).

1. Gejala psikologis

a. Kesedihan.

b. Hilang rasa ketertarikan.

c. Hilangnya kekuatan.

d. Sulit atau hilang konsentrasi.

e. Rasa murung.

f. Perasaan bersalah

g. Ketidakmampuan

2. Gejala-gejala fisik

a. Sakit kepala

b. Hilangnya selera makan

c. Sulit tidur

d. Menurunnya stamina tubuh

e. Disfungsi seksual

D. DAMPAK DEPRESI

Depresi bila tidak cepat ditanggulangi akan menimbulkan berbagai dampak yang bisa membahayakan kesehatan seseorang yang mengalaminya.

1. Bunuh diri

2. Terlibat dalam penggunaan alkohol dan narkoba

3. Merokok

4. Penurunan kesehatan secara dratis yang berdampak pada kematian dini

5. Gangguan psikotik berlanjut

E. PENCEGAHAN DEPRESI

Ada banyak cara dan usaha untuk mencegah dan menghindar dari depresi, seperti berikut :

1. Taat menjalani ajaran agama.

2. Bersikaplah realistis.

3. Berusahalah untuk selalu berpikir positif.

4. Jangan malu dan ragu untuk meminta bantuan pada keluarga atau teman-teman.

5. Kalau punya tugas atau pekerjaan yang banyak, bagilah tugas itu dan buat prioritas.

6. Manajemen stress secara baik, jika punya masalah jangan dipendam sendiri, cobalah curhat kepada saudara atau teman terdekat.

7. Usahakan tidur secara teratur dan cukup waktu.

8. Olahraga secara teratur.

9. Makan secara teratur dan bergizi.

Daftar pustaka :

Hawari, D. 2002. Manajemen Stres, Cemas dan Depresi. Balai Penerbir FKUI : Jakarta

Prasetyono, D.S. 2007. Metode Mengatasi Cemas dan Depresi. Oryza : Yogyakarta